Doorgaan naar inhoud

Home
Werk met mij
Over mij
Gratis
- Audiotraining: in 3 stappen meer rust in je leven
- Inzichtsessie 30 minuten
Podcast
Blog
Contact

rust

6 tips voor een fijne ochtendroutine!

PERSOONLIJK · TIPS

6 tips voor een fijne ochtendroutine!

14 december 20209 mei 2022

Wil jij een fijne ochtendroutine voor jezelf creëren maar weet je niet goed waar je moet beginnen? In dit artikel geef ik je 5 tips voor je ochtendroutine waarmee je je dag…

Lees meer 6 tips voor een fijne ochtendroutine!

@merelvanrodijnen

Dit is de allerlaatste dag dat je kan meedoen met

Dit is de allerlaatste dag dat je kan meedoen met €10 early bird korting aan 30 dagen rust als basis van jouw dag! 💫⁣
⁣
En wat kijk ik er naar uit om ook jou te mogen verwelkomen in deze training! ⁣
⁣
Benieuwd naar wat deze 30 dagen jou opleveren?⁣⁣
⁣⁣
🌟 Je bent in staat om rustig en mindful te reageren in stressvolle situaties⁣
🌟 Je kan makkelijker tijd en ruimte voor jezelf nemen zonder schuldgevoel⁣
🌟 Je zult milder zijn tegen jezelf: minder moeten, minder perfectionistisch, minder rennen⁣
🌟 Je weet hoe je van rust een gewoonte kan maken⁣
🌟 Je zult gaan ervaren hoe rust van binnenuit voelt⁣⁣
⁣⁣
In het 30 dagen programma leer ik je om vaker van de automatische piloot van kritische gedachten en altijd maar door gaan af te stappen zodat je ruimte maakt voor meer rust in je dagen en meer kan genieten van het moment.⁣
⁣
Je ontvangt 30 dagen lang een kort bericht per e-mail die je geheel op je eigen tempo kan volgen. Het programma is laagdrempelig en de lessen kun je direct toepassen gedurende de dag. ⁣
⁣
Inmiddels zijn er al 99 lieve toppers begonnen aan hun 30 dagen en ik vind het zó mooi dat ze hiermee een dikke JA zeggen tegen zichzelf en zichzelf meer rust in hun dagen gunnen 🎁⁣
⁣
Gun jij dit jezelf ook en wil je meedoen? Meld je dan alleen vandaag nog aan met een mooie early bird korting en begin morgen direct met meer rust in jouw dagen brengen! ❤️⁣
⁣
Bekijk alle info en/of koop je kaartje via de link in bio of via: www.net-thuis.nl/30-dagen-rust-in-je-leven ⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#rustinjeleven #rust #rustigleven #slowliving #minimalisme #minderdoen #mindermoeten #oudersvannu #gezin #thuis

⇒ Eerst nog even dit doen.. ⁣ ⇒ Nog even wac

⇒ Eerst nog even dit doen.. ⁣
⇒ Nog even wachten, dan kan ik zometeen..⁣
⇒ Als dit af is dan..⁣
⁣
Hoe vaak zeg jij dit tegen jezelf? ⁣
⁣
Herken je deze gedacht?⁣
✔️ Nog even opruimen en dan ga ik zitten⁣
✔️ Nog even doorzetten, dan heb ik daarna rust⁣
✔️ Als alles af is, heb ik vast wel tijd⁣
⁣
Op het eerste gezicht lijken deze gedachten klein en nietszeggend. Maar als jij dit iedere dag -misschien zelfs meerdere keren per dag- herhaalt zorgt het ervoor dat je nooit op dat moment van rust aankomt. ⁣
⁣
Je blijft doorgaan en rennen, maar waar naartoe eigenlijk?⁣
⁣
Dit soort kleine gedachten geven je onbewust zo veel onrust. Steeds die gejaagdheid, die kritische stem over dat het meer en beter moet en dat je nog geen rust hebt verdient.. ⁣
⁣
Terwijl: het kan ook anders.⁣
⁣
Je kan dit patroon doorbreken. ⁣
Je 𝐤𝐚𝐧 milder tegen jezelf zijn, je 𝐤𝐚𝐧 rust hebben ondanks alles wat er op je to-do lijst staat, je 𝐤𝐚𝐧 vanuit rust reageren als alles om je heen druk is, je 𝐤𝐚𝐧 minder doen en alsnog goed genoeg zijn. ⁣
⁣
En nee, dat is misschien niet altijd even makkelijk, maar het kan wel en geloof me, het is ook voor jou mogelijk.⁣
⁣
Stel je eens voor, hoe zou dat voor jou zijn als je dat zou kunnen? Welke impact zou dat dan hebben op je dagen? ⁣⁣
⁣
Dit (en meer) is wat je gaat doen en leren in het 30 dagen ‘rust als basis van jouw dag’ programma. ⁣⁣⁣
⁣⁣
Doe je mee? Bekijk alle info via de link in bio of op www.net-thuis.nl/30-dagen-rust-in-je-leven en meld je aan met €10 early bird korting! ❤️ ⁣⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#rust #rustig #druk #gezin #thuis #ouders #mindfulliving #mindset #zelfvertrouwen #zelfzorg #zelfliefde #rustinjehoofd

Rust, plezier, ruimte, tijd, hulp, liefde. ⁣ ⁣

Rust, plezier, ruimte, tijd, hulp, liefde. ⁣
⁣
Het zijn allemaal dingen die jij aan anderen geeft. ⁣
⁣
Maar geef je ze ook (genoeg) aan jezelf?⁣
⁣
Weet je.. Je hoeft geen rust, plezier, tijd of wat dan ook te verdienen. Je mag jezelf toestaan om het aan jezelf te geven. ⁣
⁣
Je bent namelijk niets minder waard ❤️⁣⁣
⁣
Vaak zijn we zo ontzettend hard tegen onszelf, dat zouden we nooit tegen de mensen om ons heen zijn. ⁣⁣
⁣⁣
- We vinden dat we het allemaal zelf moeten doen⁣⁣
- Als iets niet lukt branden we onszelf daar volledig voor af⁣⁣
- We nemen geen rust omdat we geen tijd hebben⁣⁣
- We staan altijd voor iedereen en alles klaar terwijl we onze eigen behoeftes en wensen nauwelijks invullen⁣⁣
⁣
Wordt het niet eens tijd om net zo veel (of nog meer!) liefde, rust en aandacht aan jezelf te geven als dat je geeft aan anderen? ⁣⁣⁣
⁣⁣
Ik neem je hier in mee in 30 dagen rust als basis van jouw dag. Speciaal voor vrouwen die voelen dat het allemaal wel wat minder mag.⁣
⁣
Je ontdekt hoe je milder tegen jezelf kan zijn zodat je minder ‘moet’ en hoe je ook in stressvolle situaties dichtbij jezelf blijft en kan reageren vanuit rust.⁣
⁣
Ik kijk er enorm naar uit dit samen met jou te doen!⁣
⁣
Je hebt nog tot 15 mei om je aan te melden met €10 early bird korting.⁣
⁣
Meld je aan via de link in de bio of op www.net-thuis.nl/30-dagen-rust-in-je-leven⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#rust #rustinjehoofd #thuis #oudersvannu #persoonlijkegroei #mindfulnes #quoteoftheday #instaquotes #prioriteit #zelfzorg

Ik geloof niet zo in balans.⁣ ⁣ Balans is name

Ik geloof niet zo in balans.⁣
⁣
Balans is namelijk kei hard werken. ⁣
⁣
Heb je wel eens op iets geprobeerd te balanceren? En kon je toen nog relaxt om je heen kijken en rustig genieten van alles om je heen? ⁣
⁣
Waarschijnlijk niet.. 😉⁣
⁣
Het draait niet om het beheren en organiseren van alles wat momenteel op je bordje ligt, maar om het begrijpen van wat je aankan (en vooral ook aan wil).⁣
⁣
Het is zo enorm belangrijk voor jezelf om dat verschil te kennen.⁣
⁣
Het altijd maar druk zijn en je overweldigd voelen betekent namelijk niet dat je die drukte moeten uitbalanceren met Netflix of je dagen anders moet indelen zodat je nóg meer kan doen.⁣
⁣
Dit soort signalen vragen juist om precies het tegenovergesteld. Niet om nog meer, niet om strenger, niet om balans.. Ze vragen om minder, acceptatie en milder. ⁣
⁣
Waar ik wel in geloof is bepalen wat belangrijk voor je is en loslaten wat dat niet (meer) is. ⁣
⁣
In het 30 dagen 'rust als basis van jouw dag' programma is dat dan ook precies wat je gaat doen en leren. Je gaat ontdekken wat jouw prioriteiten zijn, hoe je minder 'moet' en milder kan worden tegen jezelf.⁣
⁣
Doe je mee? Tot 15 mei ontvang je €10 early bird korting op deelname! Bekijk alle info en/of koop je kaartje via de link in bio of via: www.net-thuis.nl/30-dagen-rust-in-je-leven ❤⠀⁣⁣⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#rust #rustig #mindfulliving #persoonlijkeontwikkeling #groei #ouders #gezin #thuis #rustinjehoofd #opruimen #prioriteiten #druk

Als ik naar de versie van mezelf van 10 jaar geled

Als ik naar de versie van mezelf van 10 jaar geleden kijk en ik haar één ding zou mogen meegeven is dat wel beter voor jezelf zorgen. ⁣
⁣
Dat is namelijk hét ding dat ik mocht leren de afgelopen jaren (en nog steeds) en dat mij zo veel rust heeft gegeven in mijn leven. ⁣
⁣
✨ Net zo goed zorgen voor mezelf als ik ook deed voor anderen ⁣
✨ Zo lief tegen mezelf praten als ik ook deed tegen de mensen om me heen⁣
✨ Mezelf de rust, ruimte en tijd gunnen die ik ook aan anderen gaf⁣
⁣
Misschien herken je dat ook wel. Je hoort en ziet het zo vaak voorbij komen; dat je ook voor jezelf mag zorgen en het rustiger aan mag doen. ⁣
⁣
En heel eerlijk.. Dat waren zinnen die destijds m’n neus uitkwamen. ⁣
⁣
“Allemaal leuk en aardig maar wanneer moest ik dat precies doen? En hoe dan?” ⁣
⁣
Dat was hoe ik dacht. ⁣
⁣
Inmiddels weet ik dat voor jezelf zorgen niet gaat over een 3-weekse retreat naar Thailand en elke avond met een gezichtsmasker in bad. ⁣
⁣
Het gaat juist om kleine dingen en momenten gedurende de dag die het verschil maken om meer rust in je hoofd te krijgen. ⁣
⁣
Net wat vaker bewust stilstaan, net wat vaker van de automatische piloot af, net wat vaker ruimte geven aan je gevoelens, net wat vaker wat liefs doen voor jezelf en net wat vaker uit je hoofd en naar het nu toe. ⁣
⁣
Stel je eens voor, hoe zou dat voor jou zijn als je dat nét wat vaker kon? Welke impact zou dat dan hebben op je dagen? ⁣
⁣
Dit (en meer) is wat je gaat doen en leren in het 30 dagen ‘rust als basis van jouw dag’ programma. ⁣
⁣
Je wordt 30 dagen lang aan de hand meegenomen om meer rust in je dagen te brengen en beter voor jezelf te zorgen. Dit doen je in kleine stapjes. Omdat ik weet dat dat het verschil maakt. ⁣
⁣
Doe je mee? Bekijk alle info via de link in bio of op www.net-thuis.nl/30-dagen-rust-in-je-leven/ en meld je aan met €10 early bird korting! ❤️ ⁣
⁣
Wat zou jij graag willen meegeven aan de versie van jezelf van 10 jaar geleden?⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#zelfzorg #zelfliefde #rust #rustigleven #thuis #gezin #druk #persoonlijkegroei #tijdvoorjezelf

Gewoon 'zijn' is zo 'gewoon' nog niet..⁣ ⁣ Het

Gewoon 'zijn' is zo 'gewoon' nog niet..⁣
⁣
Het is veel makkelijker om bezig te zijn..⁣
💫 Om nog snel even te stofzuigen⁣
💫 Maar gewoon door te knallen op werk⁣
💫 Snel nog wat af te maken ⁣
💫 Om ja te zeggen op iets waar je eigenlijk geen zin en ruimte voor hebt⁣
⁣
Want: "als ik alles af heb, dan heb ik pas echt rust.."⁣
⁣
De rust die je zo graag wilt ervaren lijkt onbereikbaar, er komen steeds meer dingen op je to-do lijst en de ruimte voor jezelf bungelt ergens onder aan die lange to-do lijst.⁣
⁠⁣
Het probleem is dat je zoekt op de verkeerde plek. ⁣
⁣
Er is geen rust aan het eind van je to-do lijst. (er is waarschijnlijk überhaupt geen einde aan je to-do lijst)⁣
⁣
De rust waar je zo naar op zoek bent, bevindt zich dichterbij dan je denkt.⁣
⁣
Je vindt het in jezelf ❤️⁣
⁣
Er zijn geweldige tools die je helpen om met kleine veranderingen en revolutionaire inzichten weer bij die rust in je zelf te komen zodat je ook in drukke periodes jezelf rustiger voelt, je hoofd niet overvol raakt en je meer kan genieten van het moment.⁣
⁣
Die tools en inzichten deel ik allemaal met je in het 30 dagen 'rust als basis van jouw dag' programma.⁣
⁣⁣
Doe je mee? Tot 15 mei ontvang je €10 early bird korting op deelname! Bekijk alle info en/of koop je kaartje via de link in bio of via: www.net-thuis.nl/30-dagen-rust-in-je-leven ❤⠀⁣⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#keuzesmaken #keuzestress #minder #rust #rustigleven #mindfulliving #gezin #thuis #rustinjehoofd #persoonlijkegroei #tijdvoorjezelf

Hoera! 3️⃣1️⃣! 🥳⁣ ⁣ Vandaag vier ik

Hoera! 3️⃣1️⃣! 🥳⁣
⁣
Vandaag vier ik het begin van een nieuwe levensjaar en ik kan niet wachten om te zien waar mijn jaar mee gevuld gaat zijn!⠀⁣
⁣
Het afgelopen jaar was een rollercoaster aan gebeurtenissen. Maar als ik terug kijk naar wat ik de afgelopen 365 dagen heb mogen zien, doen en ervaren dan zijn dit een paar van mijn hoogtepunten:⠀⁣
✨ Emigreren naar Zweden, iets waar ik al 15 jaar van droomde⁣
✨ De koers in mijn bedrijf bijgestuurd en de nieuwe dingen die ik daarvoor mocht ontwikkelen en leren⁣
⁣✨ Meer creatief bezig zijn en weer beginnen met naaien⁣
⁣✨ Een camper kopen en alle avonturen die ik daar mee mocht beleven⁣
⁣
Ik ben zo veel gegroeid het afgelopen jaar. En als ik mezelf iets mag toewensen voor het aankomende jaar is het precies dat. Is dat sowieso niet alles waar we op kunnen hopen in ons leven?⁣
⁣
Bedankt dat je mij op dit avontuur volgt, bedankt dat je hier bent. Je aanwezigheid en liefde wordt enorm gewaardeerd en het idee dat ik met JOU een stukje door het leven loop, maakt me op deze dag extra blij!⁣
⁣
Ik ga vandaag lekker uitrusten en leuke dingen doen en vooral lekker veel taart eten! 🎂 Het is een mooie dag om jarig te zijn!⁣
⁣
PS: ik heb een hele toffe verjaardag kortingsactie om mijn verjaardag met je te vieren! Check ‘m in mijn stories en via de link in bio! (Dit wil je niet missen!)

Een gelukkig en fijn leven komt niet van nóg meer

Een gelukkig en fijn leven komt niet van nóg meer dingen toevoegen, het komt van laten gaan.⁣
⁣
Een van de meest liefdevolle die je voor jezelf kan doen is dan ook stoppen.⁣⁣
⁣⁣
Stoppen..⁣
💫 Met jezelf een enorme druk opleggen⁣
💫 Met hard zijn tegen jezelf⁣
💫 Met je dagen bomvol plannen ⁣
💫 Met vriendschappen die je alleen maar energie kosten⁣
💫 Met jezelf het tegenovergestelde geven van hetgeen waar je behoefte aan hebt⁣
💫 Met werk dat je niet vervult⁣
💫 Met maar de hele dag blijven rennen⁣
⁣
En stoppen is niet altijd makkelijk. Dat weet ik, want ik heb het ook moet leren. ⁣
⁣
Ook ik rende van de ene naar de andere afspraak, plande mijn dagen vol met dingen waar ik eigenlijk niet blij van werd en was nooit tevreden met wat ik deed. Ik dacht dat het nu eenmaal niet anders kon. Dat dit nu eenmaal het volwassen leven was..⁣
⁣
Maar dat was het niet. Het was niet het leven dat me zomaar overkwam en nu eenmaal heel druk was. Het was ikzelf, mijn keuzes en de druk die ik mezelf oplegde die het zo onrustig en vol maakte.⁣
⁣
En ook al is stoppen niet altijd de makkelijkste keuze, weet dat een nee tegen iets dat je té veel kost, het mooiste cadeau is wat je jezelf kan geven en je er zo veel rust, ruimte & levensgeluk voor terug krijgt!⁣
⁣
Hoe zit het met jou, waar mag jij mee stoppen?⁣ ❤️
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#stoppen #grenzen #gelukkigleven #rust #meerrust #persoonlijkegroei #druk #ruimte

Algemene voorwaarden
Privacy policy
Cookie policy

LET'S GET IN CONTACT!

Copyright © 2022 · · Hearten Made

Bekijk winkelwagen

Geen producten in de winkelwagen.

Home
Werk met mij
Over mij
Gratis
- Audiotraining: in 3 stappen meer rust in je leven
- Inzichtsessie 30 minuten
Podcast
Blog
Contact

Zoeken naar: