De dagen razen aan je voorbij, je rent van afspraak van afspraak en hebt het gevoel continu aan te staan. Herkenbaar? Dan is het misschien tijd om wat meer rust in je leven te brengen.Â
Stress als een tweede natuur
Lange tijd dacht ik dat de druk die ik dagelijks ervoer er gewoon bij hoorde, dat het normaal was. Ik plande mijn agenda gerust voor de aankomende weken of maanden helemaal vol, als een soort automatisme. De stress was een tweede natuur geworden en zodra ik meer rust wou inlassen voelde dat totaal buiten mijn comfortzone. Ik had geen idee hoe ik niets moest doen en voelde me zelfs super schuldig als ik een dag aan het niksen was. Ik heb altijd gedacht dat ik het fijn vond om te weten waar ik aan toe was en vond het geruststellend dat mijn dagen bomvol waren. Maar op d’n duur werkt dat natuurlijk alleen maar averechts. Inmiddels ben ik daar hard van terug gekomen en vind ik het juist extra fijn om een weekend of avond niets te hebben, momentjes van rust voor mezelf in te plannen en voel ik mezelf niet meer schuldig als ik een hele dag niks heb gedaan. Ik merk dat ik meer tijd heb om prikkels te verwerken, creatiever en positiever ben geworden nu ik meer rust in mijn leven heb.Â
8 x tips voor meer rust in je leven
Digital Detox.
Heb je vaak het idee dat je tijd tekort komt? Las eens een weekje zonder social media, telefoon en/of televisie in. Je zult verbaasd zijn van hoeveel tijd het je oplevert.Ga naar buiten
Ook al ga je iedere dag maar eventjes een frisse neus halen en een rondje lopen. Door te bewegen en in de natuur te zijn kom je meer tot rust en kun je je gedachte verzetten.Meer rust in huis
Zorg voor meer rust in huis zodat je thuis beter kunt ontspannen. Je huis opruimen zorgt niet alleen voor een rustig huis, het proces zelf kan ook iets zijn dat voor afleiding zorgt en meer rust brengt in je dagen. Meer informatie over opruimen? Lees mijn boekentips hierover.Geef er aan toe
Durf nee te zeggen
Zeg eens wat vaker nee tegen dingen die je worden gevraagd. Vind je dat lastig? Bedenk jezelf: wat is het ergste wat er kan gebeuren als ik nee zeg. Waarschijnlijk niets. Durf je niet gelijk nee te zeggen? Zeg dan dat je er later nog op terug komt. Dit is een heel lastig maar ook een super effectief middel voor meer rust.Daily joy list
Maak een lijstje van dingen die je rust geven en die je echt leuk vindt om iedere dag te doen. Reserveer elke dag tijd om deze dingen te doen. Denk bijvoorbeeld aan je favoriete muziek luisteren, een kop gember thee, meditatie, een boek lezen of tekenen.Doe alleen wat echt nodig is
Probeer eens om een tijdje alleen het hoognodige te doen. Schrap al het onbelangrijke uit je agenda, zowel op het werk als privé. Je zult zien dat het leven gewoon doorgaat zonder dat je al die dingen doet en het je ook nog eens meer rust geeft.Het is oké
Blijf je toch veel last houden van stress, om welke reden dan ook, en wil je meer rust in je leven? Dan is het oké om hier hulp voor te zoeken. Dit kun je doen bij je vrienden om familie maar dat kan ook professioneel zijn. Denk bijvoorbeeld aan mindfulness cursus, therapie of een opruimcoach.
Hoe breng jij meer rust in je dagelijkse leven? En hoe probeer jij stressvolle periodes zo goed mogelijk door te komen? Laat het me weten in de reacties! Meer weten over rustig en mindfull leven? Lees hier verder!Â
Tip: pin dit artikel voor later!
Ik lees het liefst het magazine “De Flow” met een thee of koffie erbij om te ontspannen. Dit artikel is interessant, want we gaan vaak met veel te veel stress door het leven en soms hebben we gewoon eens “me-time” nodig.
Dat klinkt als een heerlijk ontspan momentje!